الخطوة 1
سجّل وجبتك في ثوانٍ
ابحث في قاعدة بيانات أطعمة خليجية منتقاة، أو امسح الباركود، أو التقط صورة لطبقك، ثم اختر نطاق الحصة.
ذكاء غذائي لمنطقة الخليج
اعرف طعامك بعمق.
يحلّل تطبيق التغذية العميقة كل وجبة حتى مستوى الفيتامينات والمعادن، ويقيس مدى دعم غذائك لتسعة أجهزة في جسمك، ثم يخبرك بالضبط بما يُستحسن أن تضيفه. مصمَّم لأطباق الخليج، بالعربية والإنجليزية.
- ابدأ مجانًا
- تجربة مجانية 7 أيام للباقات المدفوعة
- إلغاء في أي وقت
ن
الأحد، 4 أكتوبر
صباح الخير، نورة
920
سعرة متبقية
الهدف2,000
المستهلك1,320
المحروق240
82 جم
بروتين
148 جم
كربوهيدرات
46 جم
دهون
18 جم
ألياف
درجة التغذية الشاملة
78/100
الكبرى 82
الصغرى 71
التوقيت 80
الرئيسية
تتبع
التقارير
حسابي
أفضل خيار اليوم
حفنة من بذور اليقطين
تسدّ معظم نقص المغنيسيوم اليوم.
214
مرجعًا علميًا تستند إليه إرشاداتنا
29
فيتامينًا ومعدنًا نتتبعها مقارنةً بأهدافك
9
أجهزة في الجسم، لكلٍّ منها نتيجته
7 أيام
من التسجيل حتى تظهر نتائجك الشخصية الأولى
كيف يعمل
تأكل. تسجّل. تتعلّم.
نصائح مواقع التواصل محفوفة بالمخاطر، وعدّادات السعرات سطحية، واختبارات الحمض النووي غير مضمونة النتائج. أما التغذية العميقة فتبدأ من البيانات الوحيدة التي تخصّك فعلًا: ما تأكله حقًا.
الخطوة 2
نحلّل ما في طبقك
نفكّك كل وجبة إلى المغذيات الكبرى، و29 فيتامينًا ومعدنًا، وجودة الكربوهيدرات والدهون، والكافيين، ثم نقارنها بأهدافك وحدودك العليا.
الخطوة 3
خطوات واضحة لما بعد
شاهد نتائجك والأطعمة الأكثر فائدة لك. إرشاد لا لوم: نخبرك بما تضيفه، لا بما أخطأت فيه.
المزايا
تطبيق واحد. والصورة كاملة.
من أول لقمة حتى التقرير الشهري، صُمّمت كل ميزة لتساعدك على فهم طعامك، لا على عدّه فقط.
بريميوم
درجة التغذية الشاملة
رقم واحد لنظامك الغذائي كله
يجمع مؤشر ذكاء التغذية الشامل بين المغذيات الكبرى والفيتامينات والمعادن وتوقيت الوجبات في نتيجة واحدة من 0 إلى 100، لتعرف دائمًا أين تقف.
احترافي
تسعة أجهزة، لكلٍّ نتيجته
القلب والدماغ والجهاز الهضمي والعظام وغيرها، مع الأطعمة التي ترفع نتيجة كل منها.
شاهد الأجهزة التسعةبريميوم
كل فيتامين وكل معدن
14 فيتامينًا و15 معدنًا، يُقاس كلٌّ منها مقارنةً بهدف مخصّص لك.
احترافي
القليل جدًا، والكثير جدًا
تنبيه عندما ينخفض عنصر غذائي لعدة أيام، أو يتجاوز حدّه الأعلى الآمن. فالأكثر ليس دائمًا أفضل.
المسح الذكي · بريميوم
صوّر، امسح، أو ابحث
صوّر طبقك، أو امسح الباركود، أو ابحث في قاعدة بياناتنا الخليجية. أكّد، وتمّ التسجيل.
بريميوم
الترطيب حسب اللون
طابِق لون البول على مقياس من 8 درجات: قراءة سريعة ومدعومة بالأبحاث لمدى ترطيبك.
بريميوم
الكافيين محسوب
القهوة والشاي ومشروبات الطاقة تتراكم. تابع كافيين يومك مقارنةً بحدّ 400 ملجم.
بريميوم
الصيام، ورمضان معه
اتبع نظام 16:8 أو 18:6 أو 20:4، أو خطة رمضان 14:10، أو نافذتك الخاصة على حلقة حيّة.
وأيضًا في التطبيق
تقارير أسبوعية وشهرية
نتائج أسبوعية وتقرير شهري ذكي يفهمه الجميع.
شارات التغذية ولوحات المتصدرين
اكسب الشارات واعرف ترتيبك بين المستخدمين.
مصادر يمكنك التحقق منها
كل توصية مرتبطة بالأبحاث التي تستند إليها.
Apple Health
استورد سعراتك المحروقة تلقائيًا.
عربي وإنجليزي
بدّل اللغة متى شئت، بتصميم حقيقي من اليمين إلى اليسار.
تذكيرات لطيفة
تنبيهات في وقتها تبقيك على المسار، دون إزعاج.
نتائج الأعضاء · احترافي
تسعة أجهزة في الجسم. وجبة تلو الأخرى.
يعتمد قلبك ودماغك وعظامك على عناصر غذائية مختلفة. يقيس التطبيق مدى دعم وجباتك الأخيرة لكل منها، ثم يقترح الأطعمة الأكثر فائدة.
- نتيجة من 0 إلى 100 لكل جهاز
- اقتراحات طعام تتجدد كل أسبوع
- اتجاهات أسبوعية لترى ما ينجح معك
تُفتح بعد 7 أيام من التسجيل.
القلب
84/100جيد
الدماغ
76/100جيد
الجهاز الهضمي
68/100مقبول
العضلات
88/100ممتاز
العظام
72/100جيد
الهرمونات
74/100جيد
المناعة والدم
63/100مقبول
الجلد والشعر والأظافر
81/100جيد
الكلى
90/100ممتاز
هذا الأسبوع لجهازك الهضمي
جرّب: شوربة عدس مع ليمون
كيف نحسب النتائج
الكافي جيد. والزائد ليس كذلك.
تكافئك معظم التطبيقات عند بلوغ الهدف وتتوقف عند ذلك. أما التغذية العميقة فتقيّم النطاق كاملًا: ترتفع نتيجتك كلما اقتربت من الكمية الموصى بها يوميًا (RDA)، وتبلغ ذروتها قرب القيمة اليومية (DV)، ثم تنخفض بعد تجاوز الحدّ الأعلى المسموح به (UL).
أهداف مخصّصة لك
تتكيّف أهدافك مع عمرك وجنسك ونشاطك، ومع عادات مثل التدخين الذي يرفع احتياجك من فيتامين C بمقدار 35 ملجم يوميًا.
التداخلات والتوقيت
يراعي التطبيق العناصر المتنافسة، مثل جرعات الزنك العالية مع النحاس، وتوقيت وجباتك على مدار اليوم.
مصادر يمكنك التحقق منها
تستند إرشاداتنا إلى 214 مرجعًا، من مكتب المكمّلات الغذائية في المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة إلى المجلات العلمية المحكّمة، وتعرض كل توصية مصادرها.
كيف تُحسب نتيجة عنصر واحد
مثال: الكالسيوم للبالغين 19–50 عامًا
منخفض جدًاالأفضلتراجع تدريجيمرتفع جدًا
صُمّم للخليج
مصمَّم لمائدة الخليج.
Built for the Gulf table.
عربي أولًا، وثنائي اللغة بالكامل
تصميم حقيقي من اليمين إلى اليسار.استخدم التطبيق بالعربية أو الإنجليزية، بتصميم حقيقي من اليمين إلى اليسار.
قاعدة بيانات تعرف الكبسة
الأطباق الخليجية أولًا.تظهر الأطباق الخليجية أولًا في البحث، مدعومةً بقواعد بيانات غذائية عالمية موثوقة.
صيام جاهز لرمضان
خطة 14:10 مخصّصة.خطة رمضان 14:10 مخصّصة إلى جانب أنظمة 16:8 و18:6 و20:4.
القهوة العربية والكرك محسوبة
ضمن كافيين يومك.القهوة العربية والكرك ومشروبات الطاقة كلها تُحتسب ضمن كافيين يومك.
الباقات
ابدأ مجانًا. وتعمّق حين تكون مستعدًا.
تبدأ كل باقة مدفوعة بتجربة مجانية لمدة 7 أيام. يمكنك الإلغاء في أي وقت.
مجاني
تعرّف على ما تتناوله يوميًا.
$0دائمًا
ابدأ مجانًا- تحليل السعرات والمغذيات الكبرى
- البحث عن الأطعمة وتسجيلها
احترافي
الصورة الأعمق لصحتك.
$7.99/ شهر
ابدأ التجربة المجانية 7 أيام- كل مزايا باقة بريميوم
- نتائج صحة 9 أجهزة في الجسم
- تنبيهات النقص والزيادة
- اتجاهات التغذية بمرور الوقت
- توصيات غذائية خاصة بكل عضو
الأسعار بالدولار الأمريكي، وقد تختلف الأسعار المحلية حسب المنطقة والعملة. تُدفع الاشتراكات عبر App Store أو Google Play وتتجدد تلقائيًا حتى إلغائها. تظهر النتائج والرؤى بعد 7 أيام من التسجيل.
الأسئلة الشائعة
أسئلتك، وإجاباتها.
لم تجد ما تبحث عنه؟ تواصل مع الدعم
لماذا تستغرق نتائجي 7 أيام لتظهر؟
تحتاج النتائج إلى نحو أسبوع من التسجيل الفعلي لتعكس عاداتك، لا يومًا استثنائيًا واحدًا. حتى ذلك الحين سترى السعرات والمغذيات الكبرى وإرشادات يومية.
هل يعرف التطبيق الأطباق العربية والخليجية؟
نعم. يبحث أولًا في قاعدة بياناتنا الخليجية المنتقاة، ثم في قواعد بيانات غذائية عالمية موثوقة للأطعمة المعلّبة والباركود.
ما الفرق بين بريميوم واحترافي؟
تضيف بريميوم مسح الطعام بالذكاء الاصطناعي، والمغذيات الدقيقة، والترطيب، والكافيين، والصيام، والنتائج الأسبوعية، والتقارير الشهرية. وتضيف الباقة الاحترافية نتائج تسعة أجهزة في الجسم، وتنبيهات النقص والزيادة، واتجاهات التغذية، وتوصيات غذائية خاصة بكل عضو.
هل يمكنني استخدام التطبيق أثناء صيام رمضان؟
نعم. اختر خطة رمضان 14:10 أو حدّد نافذتك الخاصة، وسيتابع التطبيق ساعات أكلك وصيامك.
هل التغذية العميقة نصيحة طبية؟
لا. يقدّم التطبيق إرشادات غذائية عامة مبنية على أبحاث منشورة ويعرض مصادرها، ولا يشخّص أي حالة أو يعالجها. استشر طبيبك في أي مخاوف صحية.
جسمك معقّد. لكن تطبيق تغذيتك لا يجب أن يكون كذلك.
ابدأ مجانًا اليوم. تصلك نتائجك الشخصية الأولى بعد 7 أيام من التسجيل.